Hallo,
der Spitzenwert tritt nur kurzzeitig auf und ist von daher für die Spannungsbelastbarkeit wichtig. Bei der Leistung ist die mittlere Belastung interessant (zumindest bei einem 50Hz Sinus) und somit Ueff. Bei 6,3V und 200R macht das 0,2W. Wenn man mit einer 2fachen Sicherheit rechnet, dann kommt man auf ein 0,5W-Poti oder ein 500Ohm-Poti.
Noch eine kleine Anmerkung zur Rechnung von Mr. Bassmann
Wenn Du symmetrierten Spitzen-Wert nimmst (also Uss), dann hättest Du nur 2 x 3,15V x SQRT(2) = 8,9V, also
0,4 Watt.
Mit einem 0,5Watt 200Ohm Poti passt also alles.
Viele Grüße,
Marc